Cé an clasaiceachStrap cófra ráta croíIs rogha coitianta é fós, tá tús curtha ag monatóirí ráta optúla croí ag tarraingt, ag bun an dá cheannfaire clisteisTrackers AclaíochtaAr an chaol na láimhe, agus mar fheistí neamhspleácha ar liosta forearm.let na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le monatóirí ráta croí na láimhe.
Suntas
Mar aon le iomadú na lorgairí aclaíochta atá bunaithe ar chaol na láimhe, mar shampla an Apple Watch, Fitbits, agus Wahoo Elemnt Rival, táimid ag féachaint ar ghlacadh forleathan le monatóirí ráta optúla croí. Baineadh úsáid as ráta croí optúil i suíomhanna leighis le blianta fada:Úsáidtear gearrthóga méar chun ráta croí a thomhasAg baint úsáide as fótaplethysmography (PPG). Trí sholas déine íseal ar do chraiceann a shoilsiú, is féidir leis na braiteoirí luaineachtaí i sreabhadh fola a léamh faoin gcraiceann agus ráta croí a bhrath, chomh maith le méadrachtaí níos casta mar ocsaigin fola, a tháinig chun cinn le linn ardú COVID-19.
Ós rud é gur dócha go bhfuil tú ag caitheamh faire nó lorgaire aclaíochta ar aon nós, tá sé ciallmhar teagmháil a dhéanamh leis an mbraiteoir ráta croí ag bun an cháis mar go rachaidh sé i dteagmháil le do chraiceann. Ligeann sé seo don fheiste do ráta croí a léamh (nó, i gcásanna áirithe, é a tharchur chuig do cheann aonaid) agus tú ag tiomáint, agus soláthraíonn sé freisin staitisticí breise sláinte agus aclaíochta amhail ráta croí scíthe, athraitheacht ráta croí, agus codladh Anailís. - ag brath ar an bhfeiste.
Tá roinnt armbhanda ráta croí ilfheidhmeach i gcileeaf, mar shamplaAn Monatóireacht ar Ráta Croí Armband Countingr Cl830 Céim,Monatóireacht ar ráta croí snámha XZ831isCL837 Monatóireacht ar ráta fíor-chroí ocsaigine folaa thairgeann an fheidhmiúlacht chéanna le strap cófra ach ón wrist, ón forearm nó ón biceps.
Cuireann
Tá go leor míbhuntáistí ag braiteoirí ráta optúla croí freisin, go háirithe nuair a thagann sé chun cruinneas. Tá treoirlínte ann maidir le stíl a chaitheamh (oiriúnach go daingean, os cionn na láimhe) agus braitheann cruinneas ar ton craicinn, ar ghruaig, ar mhóil agus ar fhréamhacha. Mar gheall ar na hathróga seo, d'fhéadfadh cruinneas difriúil a bheith ag beirt atá ag caitheamh an tsamhail faire chéanna nó braiteoir ráta croí. Ar an gcaoi chéanna, níl aon easpa tástálacha sa tionscal rothaíochta/aclaíochta agus sa irisí piar-athbhreithnithe a thaispeánann gur féidir a gcruinneas a athrú ó ráta +/- 1% go +/- earráid. Eolaíocht Spóirt in 2019 Léirigh an staidéar 13.5 faoin gcéad.
Baineann foinse an diall seo den chuid is mó le conas agus cá háit a léitear an ráta croí. Éilíonn ráta croí optúil go bhfanfaidh an braiteoir ceangailte leis an gcraiceann chun a chruinneas a choinneáil. Nuair a thosaíonn tú ag croitheadh iad - mar atá tú ag marcaíocht ar rothar - fiú má tá an faire nó an braiteoir níos géire, bogann siad beagán fós, rud a fhágann go bhfuil a tasc níos deacra arís. Tacaítear leis seo le staidéar 2018 a foilsíodh san iris Cardashoithíoch Diagnóis agus Teiripe, a rinne tástáil ar mhalairt den bhraiteoir ráta optúil croí ar reathaithe a bhí ar siúl ar mhuileann tready le linn na tástála. De réir mar a mhéadaíonn déine do chleachtaidh, laghdaíonn cruinneas an bhraiteora ráta optúil croí.
Úsáidtear braiteoirí agus algartaim éagsúla ansin. Baineann cuid acu úsáid as trí LED, cuid acu ag baint úsáide as dhá cheann, cuid acu nach n -úsáideann ach glas amháin agus go n -úsáideann cuid acu trí LED datha fós, rud a chiallaíonn go mbeidh cuid acu níos cruinne ná a chéile. Tá sé deacair a rá.
Go ginearálta, i gcás na dtrialacha atá déanta againn, tagann braiteoirí ráta optúla croí fós gearr i dtéarmaí cruinnis, ach is cosúil go dtugann siad léargas maith ar do ráta croí agus tú gníomhach - rud éigin cosúil le Zwift. Rás - Go ginearálta, beidh do mheánráta croí, ráta ard croí, agus ráta íseal croí comhoiriúnach leis an strap cófra.
Cibé an bhfuil tú ag traenáil bunaithe ar do ráta croí amháin, nó má tá fadhb ar bith croí agat (seiceáil le do dhochtúir faoin dara ceann), is é strap cófra an bealach le dul chun cruinneas pointe go pointe. Mura bhfuil tú díreach ag traenáil bunaithe ar do ráta croí, ach díreach ag lorg treochtaí, is leor monatóireacht ar ráta croí optúil.
Am Post: APR-07-2023
