Cé go bhfuil an clasaiceachstrap cófra ráta croírogha coitianta fós, tá monatóirí ráta croí optúla tosaithe ag fáil tarraingt, ag bun an dá cheannuaireadóirí clisteagusrianaitheoirí aclaíochtaar an láimh, agus mar fheistí neamhspleácha ar an réamhlámh. Déanaimis liosta de na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le monatóirí ráta croí na láimhe.
Buntáistí
Chomh maith le líon na rianaitheoirí aclaíochta atá bunaithe ar an láimh, amhail an Apple Watch, Fitbits, agus Wahoo ELEMNT Rival, feicimid glacadh forleathan le monatóirí ráta croí optúla freisin. Tá ráta croí optúil in úsáid i suíomhanna leighis le blianta fada:Úsáidtear gearrthóga méire chun ráta croí a thomhasag baint úsáide as fótopléitimagrafaíocht (PPG). Trí sholas íseal-déine a lonrú ar do chraiceann, is féidir leis na braiteoirí luaineachtaí i sreabhadh fola faoin gcraiceann a léamh agus ráta croí a bhrath, chomh maith le méadrachtaí níos casta amhail ocsaigin fola, atá faoi shúil ghéar le linn ardú COVID-19.
Ós rud é go bhfuil uaireadóir nó rianaitheoir aclaíochta á chaitheamh agat ar aon nós, is ciallmhar teagmháil a dhéanamh leis an braiteoir ráta croí ag bun an cháis mar go mbeidh sé i dteagmháil le do chraiceann. Ligeann sé seo don fheiste do ráta croí a léamh (nó, i gcásanna áirithe, é a tharchur chuig d’aonad ceann) agus tú ag tiomáint, agus soláthraíonn sé staitisticí breise sláinte agus aclaíochta amhail ráta croí scíthe, athraitheacht ráta croí, agus anailís codlata — ag brath ar an bhfeiste.
Tá roinnt bannaí láimhe ráta croí ilfheidhmeacha i CHILEAF, amhailMonatóir Ráta Croí Banda Lámha Comhaireamh Céimeanna CL830,Monatóir Ráta Croí Snámha XZ831agusMonatóir Ráta Croí Fíor-Ocsaigine Fola CL837a thairgeann an fheidhmiúlacht chéanna le strap cófra ach ón láimh, ón réamhlámh nó ón mbiceps.
Míbhuntáistí
Tá go leor míbhuntáistí ag baint le braiteoirí ráta croí optúla freisin, go háirithe maidir le cruinneas. Tá treoirlínte ann maidir le stíl chaitheamh (fheistiú go daingean, os cionn na láimhe) agus braitheann cruinneas ar thon craicinn, gruaig, muirmhúrtha agus breacáin. Mar gheall ar na hathróga seo, d’fhéadfadh cruinneas difriúil a bheith ag beirt a chaitheann an tsamhail uaireadóra chéanna nó an braiteoir ráta croí céanna. Ar an gcaoi chéanna, níl aon ghanntanas tástálacha sa tionscal rothaíochta/aclaíochta agus irisí piarmheasúnaithe a léiríonn gur féidir a gcruinneas a bheith éagsúil ó +/- 1% go +/- ráta earráide. Eolaíocht Spóirt in 2019 Léirigh an staidéar 13.5 faoin gcéad.
Tá foinse an diallais seo bainteach den chuid is mó leis an gcaoi agus an áit a léitear an ráta croí. Éilíonn ráta croí optúil go bhfanfaidh an braiteoir ceangailte leis an gcraiceann chun a chruinneas a choinneáil. Nuair a thosaíonn tú ag croitheadh iad - mar a bhí tú ag rothaíocht - fiú má tá an faire nó an braiteoir teannta, bogann siad beagán fós, rud a fhágann go bhfuil a gcúram níos deacra arís. Tacaíonn staidéar in 2018 a foilsíodh san iris Cardiovascular Diagnosis and Therapy leis seo, a rinne tástáil ar mhalairt den braiteoir ráta croí optúil ar reathaithe a rith ar threadmill ar feadh ré na tástála. De réir mar a mhéadaíonn déine d’aclaíochta, laghdaíonn cruinneas an braiteora ráta croí optúil.
Úsáidtear braiteoirí agus halgartaim éagsúla ansin. Úsáideann cuid acu trí LED, úsáideann cuid eile dhá cheann, úsáideann cuid eile glas amháin agus úsáideann cuid eile fós trí LED dathanna rud a chiallaíonn go mbeidh cuid acu níos cruinne ná a chéile. Tá sé deacair a rá cad é.
Go ginearálta, i gcás na dtástálacha atá déanta againn, ní bhíonn braiteoirí ráta croí optúla chomh cruinn fós, ach is cosúil go dtugann siad léargas maith ar do ráta croí agus tú gníomhach - rud éigin cosúil le Zwift. rás - Go ginearálta, beidh do mheánráta croí, do ráta croí ard, agus do ráta croí íseal ag teacht leis an strap cófra.
Cibé an bhfuil tú ag traenáil bunaithe ar do ráta croí amháin, nó ag rianú aon chineál fadhbanna croí (seiceáil le do dhochtúir faoin dara ceann ar dtús), is é strap cófra an bealach le dul chun cruinneas pointe go pointe a fháil. Mura bhfuil tú ag traenáil bunaithe ar do ráta croí amháin, ach ag lorg treochtaí amháin, is leor monatóir ráta croí optúil.
Am an phoist: 7 Aibreán 2023
