Cé go bhfuil an clasaiceachstrap cófra ráta croífós ina rogha coitianta, tá monatóirí optúla ráta croí tar éis tosú ag tarraingt a fháil, araon ag bun anuaireadóirí clisteaguslorgairía aclaíochtaar an chaol na láimhe, agus mar ghléasanna neamhspleácha ar an forearm.Déanaimis liosta de na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le monatóireacht ar ráta croí na láimhe.
Buntáistí
Mar aon leis an t-iomadú lorgairí aclaíochta chaol-bhunaithe mar an Apple Watch, Fitbits, agus Wahoo ELEMNT Rival, tá glacadh forleathan againn freisin le monatóirí optúla ráta croí. Tá ráta croí optúil in úsáid i suíomhanna leighis le blianta fada:úsáidtear gearrthóga méar chun ráta croí a thomhasag baint úsáide as fótaplethysmography (PPG). Trí sholas íseal-déine a lasadh ar do chraiceann, is féidir leis na braiteoirí luaineachtaí sa sreabhadh fola faoin gcraiceann a léamh agus ráta croí a bhrath, chomh maith le méadrachtaí níos casta amhail ocsaigin fola, a tháinig faoi ghrinnscrúdú le linn ardú COVID-19.
Ós rud é gur dócha go bhfuil faire nó rianaire aclaíochta á chaitheamh agat ar aon nós, bíonn sé ciallmhar teagmháil a dhéanamh leis an braiteoir ráta croí ag bun an cháis mar go ndéanfaidh sé teagmháil le do chraiceann. Ligeann sé seo don fheiste do ráta croí a léamh (nó, i gcásanna áirithe, é a tharchur chuig do cheannaonad) agus tú ag tiomáint, agus soláthraíonn sé staitisticí breise sláinte agus folláine ar nós ráta croí scíthe, inathraitheacht ráta croí, agus codlata. anailís. - ag brath ar an gléas.
Tá roinnt banda muinchille ilfheidhmeach ráta croí i CHILEAF, mar shamplaMonatóir Ráta Croí Armbhanda Armbhanda Comhaireamh Céime CL830,Monatóir Ráta Croí Snámha XZ831agusCL837 Monatóir Ráta Fíor-Chroí Ocsaigin Folaa thairgeann an fheidhmiúlacht chéanna le strap cófra ach ón gcaol, an forearm nó an biceps.
Cons
Tá go leor míbhuntáistí ag braiteoirí ráta croí optúla freisin, go háirithe nuair a thagann sé le cruinneas. Tá treoirlínte maidir le stíl chaitheamh (oiriúnach daingean, os cionn an chaol na láimhe) agus braitheann cruinneas ar ton craiceann, gruaig, mól agus freckles. Mar gheall ar na hathróga seo, d'fhéadfadh go mbeadh cruinneas difriúil ag beirt ag caitheamh an tsamhail faire céanna nó braiteoir ráta croí. Mar an gcéanna, níl aon ghanntanas tástálacha sa tionscal rothaíochta/aclaíochta agus in irisleabhair phiarmheasúnaithe a thaispeánann gur féidir a gcruinneas a bheith éagsúil ó +/- 1% go ráta earráide +/-. Eolaíocht Spóirt in 2019 Léirigh an staidéar 13.5 faoin gcéad.
Baineann foinse an diall seo den chuid is mó leis an gcaoi agus an áit a léitear an ráta croí. Éilíonn ráta croí optúil an braiteoir fanacht ceangailte leis an gcraiceann chun a chruinneas a choinneáil. Nuair a thosaíonn tú ag croitheadh orthu - mar nuair a bhíonn tú ag marcaíocht ar rothar - fiú má tá an faire nó an braiteoir níos doichte, bogann siad beagán, rud a fhágann go bhfuil a gcuid tasc níos deacra arís. Tá sé seo tacaithe ag staidéar 2018 a foilsíodh san iris Diagnóis agus Teiripe Cardashoithíoch, a rinne tástáil ar leagan den bhraiteoir optúil ráta croí ar reathaithe a chuaigh ar mhuilinn tread ar feadh ré na tástála. De réir mar a mhéadaíonn déine do chleasa, laghdaítear cruinneas an bhraiteora ráta croí optúil.
Úsáidtear braiteoirí agus halgartaim éagsúla ansin. Úsáideann cuid acu trí stiúir, úsáideann cuid acu dhá cheann, ní úsáideann cuid acu ach glas agus úsáideann cuid acu trí stiúir datha fós, rud a chiallaíonn go mbeidh cuid acu níos cruinne ná a chéile. Cad atá sé deacair a rá.
Go ginearálta, le haghaidh na dtástálacha atá déanta againn, tá braiteoirí ráta croí optúla fós gearr i dtéarmaí cruinneas, ach is cosúil go dtugann siad léiriú maith ar do ráta croí agus tú gníomhach - rud éigin cosúil le Zwift. cine - Go ginearálta, beidh do ráta croí meán, ráta croí ard, agus ráta croí íseal ag teacht leis an strap cófra.
Cibé an bhfuil tú ag oiliúint bunaithe ar do ráta croí amháin, nó ag rianú aon chineál fadhb croí (seiceáil le do dhochtúir faoin dara ceann ar dtús), is é strap cófra an bealach chun cruinneas pointe go pointe a fháil. Mura bhfuil tú ag traenáil bunaithe ar do ráta croí amháin, ach ag lorg treochtaí, is leor monatóireacht a dhéanamh ar ráta croí optúil.
Am poist: Apr-07-2023
